29/10/2018
Olá amores, tudo bem?
Hoje vim contar um pouco da minha experiência com o Vigilantes do Peso e principalmente, como lidar com a culpa, porque pelo menos eu, quando quero emagrecer, me sinto culpada por comer um pouco a mais ou comer algo que não imaginamos tão light.
Os pensamentos relacionados à culpa influenciam a saúde, o bem-estar e até a perda de peso. Mas como minimizar o impacto aprendendo a pensar de forma diferente?
Veja as dicas que aprendi no Vigilantes…
Planejamento
A culpa é alimentada pelo sucesso ou fracasso de tudo o que fazemos. Emoções como piedade, raiva e culpa são despertadas quando algo não funciona da maneira que planejamos. E tendemos a sentí-las quando acreditamos que o resultado estava sob nosso próprio controle.
É claro que planejar o seu dia a dia é fundamental – e te previne de algumas surpresas. Mas nem tudo pode ser controlado. Entenda que tropeços são comuns e nos ajudam a aprender. Aceite a lição e siga em frente, sem sofrer.
Gatilhos
O que pode desencadear a culpa? A resposta curta é: qualquer coisa. Mas, quando se trata de uma jornada de perda de peso, as principais razões podem ser: não alcançar seus objetivos de exercício ou seu peso ideal no tempo desejado. A culpa pode também ser desencadeada por pensamentos. Algumas pessoas dizem ‘estar pensando em comida o tempo todo’ e isso já basta para desmotivá-las, pois consideram que não devem agir assim.
É importante ser flexível com suas escolhas. Ao invés de ter uma mentalidade de “tudo ou nada” com a alimentação, preveja momentos menos rígidos. Equilíbrio e moderação são as palavras-chave aqui. Um quadradinho de chocolate de vez em quando ou um fim de semana ocasional com os amigos para comer uma pizza vão trazer benefícios. O resultado? Você será menos propenso a escorregar porque não está se privando. 
O mesmo vale para o exercício. Perdeu a aula na academia hoje? Em vez de se preocupar com o que não fez, mude os planos: saia para uma caminhada leve mais tarde.
Emoções positivas
Sejamos honestos: não é realista pensar que você nunca experimentará sentimentos ruins. Somos humanos! Então use isso para se motivar. A culpa pode ser – em quantidades moderadas! – aquela pequena voz em seu ouvido que vai te lembrar seus objetivos.
Pare e se pergunte: “Quais escolhas ou ações estão contribuindo para meus sentimentos de culpa? O que devo rever?”. Confie em seus instintos, isso pode fazer a diferença!
Para quem se interessar, eu super recomendo, principalmente o plano com as reuniões, são elas que nos dão força para continuar…
É só entrar no site que lá tem tudo super explicadinho… www.vigilantesdopeso.com.br
Se vocês se interessarem, posso trazer mais dicas e falar mais sobre como funciona.
Beijinhos e até o próximo post!
24/10/2018
Olá amores, tudo bem?
O calor chegou..Graças a Deus!!! Porque eu amo calor…e contrariando a maioria, me sinto muito mais elegante no calor…
Então vamos à quatro tendências para você ficar ainda mais linda, porque todas as minhas leitoras já são lindas por natureza!
Vestido jeans
O mais interessante dos vestidos jeans é que eles podem ser usados tanto em situações descontraídas quanto formais. Dependendo dos complementos — sapatos, bolsa e joias — é possível ter um visual muito elegante para ir a uma reunião profissional ou uma simples volta no shopping. Apesar de o jeans ter várias lavagens, o azuis médio e o claro são os melhores para essa estação.
Pijama
Já pensou se você pudesse sair, confortavelmente, de pijama pela rua? O que para muitos não passava de um desejo maluco e distante, agora pode ser realidade. Já faz algum tempo que algumas celebridades, como a cantora Rihanna, foram vistas com looks pijama. Na prática, essa ideia consiste em optar por peças de tecidos mais moles, e que realmente lembram as roupas de dormir. O interessante disso tudo é que esse visual combina com todos os tipos de corpos.
Babados
Nas próximas estações, as roupas mais românticas, com babados, também prometem fazer sucesso. Esse detalhe nem precisa ser no look inteiro, basta uma dobra na manga ou no ombro, para garantir um estilo especial e muito elegante. Invista!
Mix de estampas
Se, por um lado, o inverno foi monocrático e sóbrio, a primavera/verão será muito mais ousada. A tendência agora é misturar diferentes tipos de estampa, sem medo de ser feliz. Uma alternativa é montar looks com flores e listras.
Qual sua tendência favorita? Eu não sei opinar…kkkk
Beijinhos e até o próximo post!
16/10/2018
Olá amores, tudo bem?
Quem me acompanha no instagram @marcelascarpa viu eu contando que estava com uma queda de cabelo que estava me deixando desesperada.
Estou com pouquíssimo cabelo e todo mundo que me conhece percebeu…
Fui à endócrino, ela me passou vários exames, que vão demorar um pouco para ficar pronto…e precisava tomar uma atitude urgente.
Então resolvi voltar a tomar o lampsi hair…eu tomei por três meses e ajudou muito o crescimento do meu cabelo, até cortei porque estava todo sem corte, mas no terceiro mês achei que não cresceu tanto quanto nos outros dois meses, então achei melhor dar uma pausa e depois voltar…mas fiquei doente, tomei um monte de remédios (talvez isso tenha ajudado a intensificar a queda) e deixei pra lá…
Voltar foi a melhor coisa que fiz, faz quase duas semanas que estou tomando e parou a queda!
Dessa vez nem fotografei o antes porque meu foco é parar de cair o cabelo, porque para crescer eu sei que funciona!
Estou fazendo esse post, porque hoje fui lavar o cabelo e olhei no ralo…nadinha de cabelo!
E daí Marcela? Vocês não estão entendendo, estava caindo tanto que toda vez que lavava, entupia o ralo!
SELO MARCELA DE QUALIDADE!
Agora não paro nunca mais!
O lampsi hair você compra direto no site oficial da marca, é super de confiança e chega rapidinho! www.lampsi.com.br
Dica de amiga mesmo!!!!
Agora vou começar a prestar atenção no crescimento também…juntar o útil ao agradável!
Beijinhos e até o próximo post!
02/10/2018
Olá meus amores, tudo bem?
Eu demoro mas volto e hoje com um post que eu amo fazer e sei que vocês também amam!!!
Minhas escolhas de unha…e nesses dois meses dá para ver o quanto cresceu!
Eu não fiz unha todas as semanas, quando faço unha espelhada ela dura perfeitamente duas semanas….
Agora chuva de unhas lindas, não vou me estender muito para não ficar cansativo!
TERRACOTA QUE PROVOCA – RISQUÈ
UNHA EFEITO ESPELHO
NUDE FOSCO – ANITTA
ROSA AÇAI – DAILUS
FRANCESINHA
UNHA LOUBOTIN COM NUDE E COM PRETO (MINHA FAVORITA!!!)
A Isa está arrasando cada vez mais, a cada semana me apaixono mais pelas minhas unhas, se quiser marcar um horário com ela, segue todas as informações:
Studio Isabela Moraes
Rua Pascoal Notte 12 – Taquaral – Campinas/SP
Telefone 3241-1925.
Beijinhos e até o próximo post! :*
